Присмотритесь к коже своего лица и определите, какая она. Вам необходимо это знать, потому что неправильным уходом ее легко можно испортить, о чем потом придется сожалеть всю жизнь.

Если тип вашей кожи – нормальный, то ваше лицо чистое и гладкое, поры не расширены, на нем не образуются угри и отсутствуют прыщи. На морозе и ветру кожа не обветривается, она не особо чувствительна.

Вы ничего не должный делать со своим лицом, а только лишь как можно дольше сохранять такое богатство в неизменном состоянии. Не стоит применять никакие ненужные кремы, за исключением жирного крема в мороз и масла для загара. Надо как можно дольше находиться на свежем воздухе, прогуливаться во время дождя и тумана (в разумных пределах, конечно же), поскольку влажный воздух очень положительно воздействует на кожу.

Ежедневно надо пить молоко, есть фрукты, салаты из свежих овощей. Время от времени употребляйте «чудо-салат» (три недели подряд, а затем на столько же сделайте перерыв), так как помимо своих полезных качеств и содержания витаминов, многие находят его очень вкусным.

Вот рецепт «чудо-салата». Вечером всыпьте в глубокую тарелку три столовые ложки овсяных хлопьев, залейте их молоком (возьмите чуть меньше, чем полстакана), добавьте туда столовую ложку меда или три чайные ложечки сахара. Все это размешайте, накройте крышкой и оставьте на ночь в холодильнике. Утром на крупной терке разотрите большое, сочное яблоко и смешайте с овсяными хлопьями. Можете также добавить туда несколько капелек лимона, два-три размельченных грецких или лесных ореха. Летом вместо яблока можно натереть клубнику, малину, смородину и так далее.

Съешьте этот «чудо-салат» – и вы будете чувствовать себя сытой вплоть до самого обеда. Помимо пользы для кожи, этот салат также является пищей, способствующей похудению.

Если же вам не придется по нраву «чудо-салат», приучите себя есть в качестве завтрака фрукты или овощи. Одно яблоко, апельсин, тарелочку клубники, морковный сок, помидор и так далее. Также необходимо пить молоко.