В конце зимы-начале весны врачи отмечают сезонный рост острых респираторных вирусных заболеваний. Также люди подвержены авитаминозу, утомляемости, стрессам и психическим расстройствам. Обостряются хронические заболевания. Что можно предпринять, чтобы избежать весенних заболеваний?

Авитаминоз

После зимы организм человека сильно истощен зимним рационом питания, при котором испытывается дифицит витаминов и растительных жиров. Многие также испытывают недостаток микроэлементов. В результате с наступлением весны у людей наблюдается усталость и сонливость. В результате авитаминоза могут развиться стресс, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Для профилактики врачи рекомендуют позаботиться о полноценном сбалансированном и разнообразном питании, включающем продукты, содержащие необходимые организму витамины и микроэлементы.

Острые респираторные вирусные инфеции (ОРВИ)

Несмотря на то что на календаре уже давно весна, погода может оставаться переменчивой и достаточно суровой. Поэтому случаи заболевания ОРВИ в этот период стречаются довольно часто. Для профилактики заболеваний следует проветривать помещения дома и на работе, одеваться по погоде и не забывать о полноценном питании.

Стресс, психические расстройства

Зимой световой день значительно короче чем летом, что пагубно влияет на психическое состояние человека. Перенесенные зимой заболевания также заметно ослабляют организм. Все это ведет к снижению работоспособности, апатии, перепадам настроения, раздражительности, депрессии. Для профилактики следует регулярно совершать физические упражнения, особенно это касается офисных работников. Умеренные физические нагрузки на организм способствуют выработке гормона радости – эндорфина. При регулярном выполнении физические упражнения могут оказывать долгосрочное влияние, повышая устойчивость к стрессам.