Апельсиновая диета самая вкусная, приятная и легкая диета, ее продолжительность составляет всего три недели. Эта диета очень простая.

Меню апельсиновой диеты не надо делить на завтраки, обеды и ужины. Достаточно в доме иметь определенное количество продуктов, которые вы будете съедать за один день. Продукты лучше покупать каждый день, что бы они были свежими. А как вы их будете комбинировать, решать вам.

Первая неделя диеты

В течение первой недели вам необходимо каждый день съедать 2 вареных яйца, два литра минеральной воды без газа, один килограмм апельсин. Первую неделю очень трудно выдержать, так как она запускает процесс похудения.

Вторая неделя диеты

В рацион второй недели входит: один килограмм апельсинов, два литра воды и добавляем гречневую кашу не соленую. Кашу можете есть в любых количествах и в любое время.

Третья неделя диеты

Третья неделя диеты тоже тяжелая. Надо съедать, каждый день 2 килограмма апельсин и добавляем, еще любые различные овощи или фрукты. Их можно употреблять в любом виде, как вам удобней (вареном или сыром).

О пользе апельсинов

Апельсины очень богаты различными витаминами, так в апельсинах содержаться витамины групп А, В1, В2, РР. Помимо витаминов апельсины также содержат различные микроэлементы — калий, натрий, кальций, магний, фосфор и железо. Особенно богаты апельсины на незаменимый для организма витамин С. В мякоти апельсина содержится до 80 мг. аскорбиновой кислоты на 150 г., что составляет ежедневную потребность организма в витамине С.

Содержащиеся в апельсинах вещества благотворно влияют на пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Апельсины спозобны возбуждать аппетит и уталять жажду. Апельсиновый сок способствует активизации деятельности организма человека и улучшает обмен веществ. Также он оказывает тонизирующий эффект и благотворен для нервной системы. Апельсиновый сок — лучшее средство при авитаминозе, цинге, его также применяю для профилактики хронической усталости. Даже больные сахарным диабетом могут принимать апельсиновый сок в разумных пределах.